そして、エアランニングは余り心拍数が上がらないので、10年以上前に購入していたエアロバイクがまだ使えたので、それを利用することにした。
エアロバイクはおしりが痛くなるので、ホームセンターでスポンジみたいな物を買って敷いて利用しています・・・。

エアロバイクの電源は、電気式と電池式がありますが、電気式の方がいいと思います。
うちのエアロバイクは電池式です。
まさか電源に電池式なんてあるなんて知らなかったので、よく見ずに買ってしまいました。
たまにエアロバイクを利用中に電池が無くなったりしたりするので、電気式の方がいいと感じます。




今現在(14ヶ月目)では、3日に1回のペースで、

を交互にしています。

現在は、体重65kg位、体脂肪率18.5%位、ウエスト84cm位です。
これでもお腹の肉がまだ少し付いているので、体脂肪率15%位?、ウエストが80cm以下になる位まで、今の感じで進めたいと思っています。