たまたま、テレビを見ていたらダイエットの事をやっていたので見てみた。
その中で、筋膜リリースをすると痩せるみたいな事を言っていた。

早速ネットで知らべてみた。
筋膜は全身の筋肉を覆っている膜で、この膜がないと筋肉がバラバラになってしまうのですごく重要らしい。
そしてこの筋膜に異常があると、体に悪い症状が出てしまうようです。

そして、この筋膜リリースに関する本を買おうと思って色々調べていました。
中身がちょっと見れた「つらい痛みから解放される 筋膜リリース・メソッド」の本の目次を見ていたら、「背中上部の痛み・こり」というのがあった。
昔から数年に数ヶ月ほど背骨が痛くなることがあったので、これをすれば痛みが取れるのではと思いました。




「ストレッチローラー」というのも必要そうだったので、強めの指圧がかかるだろうと思われる下記の写真の凹凸が大きめのを選んで購入してみた。
余り強めの指圧が苦手な方は凹凸が余りないタイプを選んだ方がいいと思います。




早速、「背中上部の痛み・こり」の部分をやってみた。
ストレッチローラーの凸凹が大きいのを買ったので、少し痛い感じもするが気持ちいい感じの「痛気持ちいい」感じでよかった!
そして、1回やっただけなのにほぼ痛みが取れた。
筋膜ってこんなに体に影響を与えているのだと思った。

現在は週2、3日位、背中上部から腰にかけてと、お腹辺りに圧をかけたり、ゴロゴロ転がしたりしている感じです。


※ストレッチローラー
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