「ダンベル筋トレ」タグの記事一覧

さらにエアロバイクでダイエット

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そして、エアランニングは余り心拍数が上がらないので、10年以上前に購入していたエアロバイクがまだ使えたので、それを利用することにした。 エアロバイクはおしりが痛くなるので、ホームセンターでスポンジみたいな物を買って敷いて・・・

ダンベル筋トレでダイエット

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6ヶ月目以降はなかなか体重、体脂肪率が落ちなくなってきた。 もっといい方法はないものかと調べていたら、ダンベル筋トレが目についた。 負荷が変えられるので、効率的に筋トレが出来るのではと思いました。 それで、吉川メソッドの・・・

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