6ヶ月目以降はなかなか体重、体脂肪率が落ちなくなってきた。 もっといい方法はないものかと調べていたら、ダンベル筋トレが目についた。 負荷が変えられるので、効率的に筋トレが出来るのではと思いました。 それで、吉川メソッドの・・・