パニック障害克服と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

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「有酸素運動」の記事一覧


エアロバイクを買ってみた

  • 公開日:2020/11/08
  • 有酸素運動
十数年前、体重が70kgを超えた頃、さすがに何か運動した方が良いだろうと思った。 なので、家でできるエアロバイクを買ってみた。 音楽をかけながらしていましたが、風景は変わらないし、疲れるし・・・。 結局数ヶ月で使わなくな […]
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有酸素運動の効果

  • 公開日:2020/10/31
  • 有酸素運動
パニック障害初期の頃は普通に歩けていました。 しかし中期の頃、犬の散歩の途中でパニック障害を何回か発症してしまい、散歩に恐怖を覚え歩けなくなりました。 その後もほとんど歩けない日々が十数年続きました。 その間にした運動と […]
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