パニック障害克服と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

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「HIIT」の記事一覧


ビリーズブートキャンプをしてみた

  • 公開日:2020/11/06
  • HIIT
筋トレを始めて3年目頃、たまたま「ビリーズブートキャンプ」というのを知った。 何で知ったのかは覚えていませんが・・・。 もう数年以上前に流行ったらしい。 アメリカ軍で指導したことがあるといいうビリー隊長が作った運動という […]
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HIITで短時間で鍛える

  • 公開日:2020/10/30
  • HIIT
確か2年前位にHIITというのをサイト?Youtube?で見て初めて知りました。 元はタバタトレーニンという教授の田畑泉氏が考案されたトレーニング方法です。 無酸素運動と有酸素運動が混ざったような運動です。短時間で効果が […]
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