ビリーズブートキャンプをしてみた
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筋トレを始めて３年目頃、たまたま「ビリーズブートキャンプ」というのを知った。 何で知ったのかは覚えていませんが・・・。 もう数年以上前に流行ったらしい。 アメリカ軍で指導したことがあるといいうビリー隊長が作った運動という […]
「HIIT」の記事一覧
HIITで短時間で鍛える
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確か２年前位にHIITというのをサイト？Youtube？で見て初めて知りました。 元はタバタトレーニンという田畑泉教授が考案されたトレーニング方法です。 無酸素運動と有酸素運動が混ざったような運動です。短時間で効果が出る […]