パニック障害克服と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

「筋トレ」の記事一覧

レッグエクス&カールベンチを買ってみた

脚を鍛えるのは結構難しいなと感じていました。 レッグエクステンションとレッグカールとレッグプレスが家出できれば良いなーといつも思っていました。 でも相当値段が高いしと思っていました。 そしたら、意外とお手頃な値段でレッグ […]

バックエクステンションベンチを買ってみた

以前からちょっとした農作業などで前かがみで仕事をした時など腰辺りがキーンとする感じがあった。 スーパーマンという自重筋トレで腰回りを鍛えていたが、農作業の時の腰辺りが鍛えられている感じはなかった。 給食センターで働くこと […]

トレーニングチューブを買ってみた

なかなかチンニングが出来ないでいた。 そんな時、筋トレYoutuberの人がトレーニングチューブを足にかけてチンニング(懸垂)をしているシーンが目に入った。 補助的なトレーニングチューブがあれば自分でもできるかもと思った […]

小さいバーベルスタンドを買ってみた

やっぱり、ベンチプレスやバーベルスクワットなどをやってみたいなと思い、お手頃な小さいバーベルスタンドを買ってみた。 ベンチプレスはなんとか普通に使うことができました! バーベルスクワットをしようとしたら、右肩が五十肩でこ […]

スクワットマシン を買ってみた

筋トレYoutuberのカネキン氏が2年ぐらい前に誰かからもらったといっていたスクワットマシンを使っていたシーンがあった。 脚が固定されるので正しいフォームでスクワットができそうだし効きそうだなと思い買ってみた。 実際に […]

インクラインベンチを買ってみた

角度が変えられるベンチはグラグラするのではないかと思ってフラットベンチだけで十分だと思い今まで買わないでいた。 しかし、ベンチの角度を変えられると、鍛えられる部位の幅が広がるんですね。 例えば、フラットベンチだと胸の中部 […]

パワーベルトを買ってみた

筋トレYoutuberの人たちがたまにパワーベルトをして筋トレしていた。 始め何のために使っているのかなと思っていました。 腰を守るためと腹圧を高めるために付けていたんですね! アジャスタダンベルとフラットベンチを買った […]

チンニングスタンドを買ってみた

今度は、チンニング(懸垂)やディップスで効率的に背中や上腕三頭筋や胸が鍛えられるというチンニングスタンドを買ってみたいと思うようになった。 買っても洗濯干しになってしまうのではないかと思ったが買ってみました。 昔からチン […]

バーベルを買ってみた

ダンベルの筋トレを始めて1年ぐらい経った頃から、筋トレYoutuberがしているバーベルを使った筋トレが気になりだした。 ダンベルの筋トレで種目によってはもうちょっと重たい重量でやりたいのがあるし、筋トレの幅が広がるかな […]