パニック障害克服と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

「山本義徳」の記事一覧

「最高の健康」を読んでみた

ボディービルダー界で影響力のある山本義徳氏が初心者向けに書いた筋トレやサプリメントに関しての本です。 体の仕組みやこの筋トレをしたらどこの部位に効き、どの様な効果があるなどを取り上げている感じです。 サプリメントも同様に […]

HIITで短時間で鍛える

確か2年前位にHIITというのをサイト?Youtube?で見て初めて知りました。 元はタバタトレーニンという教授の田畑泉氏が考案されたトレーニング方法です。 無酸素運動と有酸素運動が混ざったような運動です。短時間で効果が […]