パニック障害克服と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

「HIIT」の記事一覧

ビリーズブートキャンプをしてみた

筋トレを始めて3年目頃、たまたま「ビリーズブートキャンプ」というのを知った。 何で知ったのかは覚えていませんが・・・。 もう数年以上前に流行ったらしい。 アメリカ軍で指導したことがあるといいうビリー隊長が作った運動という […]

HIITで短時間で鍛える

確か2年前位にHIITというのをサイト?Youtube?で見て初めて知りました。 元はタバタトレーニンという教授の田畑泉氏が考案されたトレーニング方法です。 無酸素運動と有酸素運動が混ざったような運動です。短時間で効果が […]

⑥約20年ぶりの仕事

リワーク参加7ヶ月目で就労継続支援A型で働ける予定になった。 それで8ヶ月目のリワークの参加は週5日で毎日働いている状況に近づけた参加になったのでした。 筋トレ、食事管理も続けており万全の体制で1日4時間半の仕事を始める […]