「最高の健康」を読んでみた
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ボディービルダー界で影響力のある山本義徳氏が初心者向けに書いた筋トレやサプリメントに関しての本です。 体の仕組みやこの筋トレをしたらどこの部位に効き、どの様な効果があるなどを取り上げている感じです。 サプリメントも同様に […]
「筋トレ」の記事一覧
チンニングスタンドを買ってみた
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今度は、チンニング（懸垂）やディップスで効率的に背中や上腕三頭筋や胸が鍛えられるというチンニングスタンドを買ってみたいと思うようになった。 買っても洗濯干しになってしまうのではないかと思ったが買ってみました。 昔からチン […]
筋トレをすると病状も疲れも良くなっていく
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樺沢紫苑氏のQ&Aの動画を見て、メンタルと疲れやすさは関係あると解説されていました。 私は中学を卒業した辺りから体育以外ほとんど運動はしていませんでした。 私の体験談としても、体力がない時はパニック障害の発作がよ […]
体を鍛えようと思っている人におすすめのYoutube
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本格的に体を鍛えようと思っている人におすすめなのが、山本義徳氏のYoutubeです。 去年末頃、ある筋トレYoutuberの動画に出演したのを見たのが初めてでした。筋トレかいではかなりの有名な人みたいでした。出演していた […]
⑥約20年ぶりの仕事
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リワーク参加７ヶ月目で就労継続支援A型で働ける予定になった。 それで８ヶ月目のリワークの参加は週５日で毎日働いている状況に近づけた参加になったのでした。 筋トレ、食事管理も続けており万全の体制で１日４時間半の仕事を始める […]
