パニック障害歴22年と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

「健康」の記事一覧

筋トレをすると病状も疲れも良くなっていく

樺沢紫苑氏のQ&Aの動画を見て、メンタルと疲れやすさは関係あると解説されていました。 私は中学を卒業した辺りから体育以外ほとんど運動はしていませんでした。 私の体験談としても、体力がない時はパニック障害の発作がよ […]

筋トレとメンタル

去年買って読んだ本で良いことが書いてあった。確か「疲れたら動け! 」という本だったと思う。 精神的に疲れている場合は、体を動かした方がいい。体が疲れている場合は、休んだ方がいい。 ということだったと思う。 今までを振り返 […]

メンタル系の悩みがある人におすすめのYoutube

メンタル的系の悩みがあるのであれば、樺沢紫苑氏のYoutubeを見るのをおすすめします。 樺沢紫苑氏を初めて知ったのは、2ヶ月位前の朝、ネットニュースを見ていた時でした。確か朝散歩などのことを書いていたと思います。 この […]

タバコを始めた・止めた理由

私はタバコがずっと嫌いでした。理由は父は食事中にタバコを吸い、タバコの煙の中で食事をしているのが嫌でしょうがなかったからでした。 仕事を始めるようになり、仕事でストレスが溜まったり疲れたりした時、他の人はお酒を飲んでスト […]

頭痛の原因が意外なものだった

頭痛は昔からたまにはありましたが、昨年の年末あたりから毎日のように続いていました。 ネットで色々調べてみて下記のことを試してみました。 度があってないと思っていたのでメガネを買い直した 磁気で頭痛が治ったという記事があっ […]