パニック障害克服と今

広場恐怖パニック障害歴22年と会食恐怖症歴30年の病気がほぼ100%完治した記録と今の状況などを書いています

「散歩」の記事一覧

有酸素運動の効果

パニック障害初期の頃は普通に歩けていました。 しかし中期の頃、犬の散歩の途中でパニック障害を何回か発症してしまい、散歩に恐怖を覚え歩けなくなりました。 その後もほとんど歩けない日々が十数年続きました。 その間にした運動と […]

仕事の昼休みに散歩

リワーク卒業後も、勤務先が隣なので同じコースを歩いている。 といっても、昼休みは昼食込みで1時間なので海まで歩くことはできなくなってしまったが・・・。大体往復2.2~2.7km歩いている感じです。 一度海まで早歩きで歩い […]

リワークの昼休みに散歩

リワークの昼休みは昼食を12時迄に終わらせてしまうと1時間半もある。でも、外出できる時間は12時半から13時半までの1時間。 体験日は昼休みずっと寝ていた。あまりにも長過ぎた・・・。 次のリワークの昼休みは、病院の周辺を […]