去年買って読んだ本で良いことが書いてあった。
確か「疲れたら動け! 」という本だったと思う。

精神的に疲れている場合は、体を動かした方がいい。
体が疲れている場合は、休んだ方がいい。

ということだったと思う。

今までを振り返ってみるとと、確かにそんな感じだったかもなと思った。

体を動かす事によって汗をかき、頭や体が何かスッキリするような！

私の場合は、体が疲れていない限り筋トレやHIITを続けていこうと思った。