「運動」の記事一覧

アジャスタダンベル、フラットベンチを買ってみた

自重筋トレが物足りなくなって来た頃、ダンベルを使った筋トレをしてみたくなった。ネットでダンベルを使ったDVD付き筋トレ本が売っていたので買ってみた。「DVD付き狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル」（吉川朋孝） […]

十数年前、体重が70kgを超えた頃、さすがに何か運動した方が良いだろうと思った。なので、家でできるエアロバイクを買ってみた。音楽をかけながらしていましたが、風景は変わらないし、疲れるし・・・。結局数ヶ月で使わなくな […]

筋トレを始めて３年目頃、たまたま「ビリーズブートキャンプ」というのを知った。何で知ったのかは覚えていませんが・・・。もう数年以上前に流行ったらしい。アメリカ軍で指導したことがあるといいうビリー隊長が作った運動という […]

パニック障害初期の頃は普通に歩けていました。しかし中期の頃、犬の散歩の途中でパニック障害を何回か発症してしまい、散歩に恐怖を覚え歩けなくなりました。その後もほとんど歩けない日々が十数年続きました。その間にした運動と […]

確か２年前位にHIITというのをサイト？Youtube？で見て初めて知りました。元はタバタトレーニンという教授の田畑泉氏が考案されたトレーニング方法です。無酸素運動と有酸素運動が混ざったような運動です。短時間で効果が […]

本格的に体を鍛えようと思っている人におすすめなのが、山本義徳氏のYoutubeです。去年末頃、ある筋トレYoutuberの動画に出演したのを見たのが初めてでした。筋トレかいではかなりの有名な人みたいでした。出演していた […]

パニック障害になって、エアロバイクを買って30～60分程こいだり、本を買って体幹運動などをしましたが、どれも１～２ヶ月で飽きてきて止めてしまっていました。エアロバイクは何十分も同じ風景で漕ぎ、心拍数も結構上がるので、だ […]