「健康・病気」の記事一覧

食事の摂り方の重要さ

筋トレを始める前は、家では普通に食事ができていたので、全くカロリーなどを気にせずに食べていました。しかし、33歳頃から体重が徐々に増え始めました。運動不足の基礎代謝の低下の影響か、お菓子の食べ過ぎの影響か、それとも太 […]

筋トレ始めて１～２年目ぐらいに初めて健康維持と筋肉を増やそうとプロテインなどのサプリを飲み始めました。筋トレ系のサイトを見た影響か筋トレYoutuberの影響のどちらか忘れましたが・・・。始めは筋肉を増やしたいと思っ […]

去年買って読んだ本で良いことが書いてあった。確か「疲れたら動け! 」という本だったと思う。精神的に疲れている場合は、体を動かした方がいい。体が疲れている場合は、休んだ方がいい。ということだったと思う。今までを振り返 […]

パニック障害になって治るまで22年かかってしまいました。初期の頃は、仕事帰りの電車のみ。次は、仕事行きの電車。その後もどんどん駄目な事が増えていく感じでした。車での移動、自転車、徒歩など・・・。中期の頃からは、もう […]

22歳の夏休みに夏バテで食欲がなくなった後に、外食だけが食べれなくという状態が30年近く続きました。外食だけが出来ないので勝手に「外食恐怖」と名付けていました。家では食べて途中で気持ち悪くなっても、すぐに横になればい […]

メンタル的系の悩みがあるのであれば、樺沢紫苑氏のYoutubeを見るのをおすすめします。樺沢紫苑氏を初めて知ったのは、２ヶ月位前の朝、ネットニュースを見ていた時でした。確か朝散歩などのことを書いていたと思います。この […]

私はタバコがずっと嫌いでした。理由は父は食事中にタバコを吸い、タバコの煙の中で食事をしているのが嫌でしょうがなかったからでした。仕事を始めるようになり、仕事でストレスが溜まったり疲れたりした時、他の人はお酒を飲んでスト […]

頭痛は昔からたまにはありましたが、昨年の年末あたりから毎日のように続いていました。ネットで色々調べてみて下記のことを試してみました。度があってないと思っていたのでメガネを買い直した磁気で頭痛が治ったという記事があっ […]